Lẩu nấm chay thơm ngon bổ dưỡng

Là một trong những món chay được Phật tử ưa chuộng trong ngày rằm và mùng một âm lịch, lẩu nấm chay thơm ngon chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Món lẩu thanh đạm này được đánh giá là món ăn kiêng rất tốt cho những người bị tiểu đường, có lượng mỡ máu cao và hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân giúp hạn chế tối đa năng lượng dư thừa, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Để nấu được nồi lẩu nấm chay đúng vị thì bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bao gồm:

Lẩu nấm chay thơm ngon bổ dưỡng
Nguyên liệu nấu lẩu nấm chay
  • Một số loại nấm: nấm kim châm, nấm đông cô, nấm đùi gà, nấm rơm, nấm linh chi, nấm bào ngư…
  • Súp lơ, khoai môn, ngô, cà rốt…
  • Tàu hũ ki, đậu hũ non mía lau, hành chay poa–rô…
  • Bột nêm, muối, dầu ăn, nước tương, đường…

Cách nấu lẩu nấm chay ngon phải được thực hiện qua các bước cụ thể như sau:

Loading...

Bước 1: Chuẩn bị rau củ

Loading...

Bạn rửa sạch tất cả rau củ, để vào rổ cho ráo nước. Sau đó thái súp lơ, tàu hũ ki, cà rốt, khoai môn thành những khúc nhỏ vừa ăn.

Đối với mía lau, ngô thì bạn chẻ đôi và cho vào nước ninh khoảng 30 – 40 phút để lấy vị ngọt. Nước này chính là để dùng thay nước lẩu xương gà hay xương ống ở loại lẩu thông thường.

Bước 2: Chuẩn bị nấm

Nấm là nguyên liệu chính cho món lẩu nấm chay nên bạn cần sơ chế hết sức cẩn thận. Bạn bỏ gốc, rửa sạch nấm với nước muối hoặc nước vo gạo để loại bỏ bụi và các vi khuẩn bám dính trên thân nấm.

Đối với những cây nấm quá dài hoặc quá to thì bạn nên cắt nhỏ, chẻ ra để thuận tiện khi thưởng thức.

Bước 3: Chuẩn bị hành poa-rô

Bạn lấy hành poa rô băm nhỏ, phi với dầu ăn cho thơm

Bước 4: Hoàn thành nồi nước lẩu

Bạn nêm nếm gia vị vào nồi lẩu sao cho vừa miệng. Nhúng các nguyên liệu vào là bạn có thể thưởng thức món lẩu nấm chay đúng điệu, kích thích mọi giác quan.

sưu tầm

Loading...